Метод глубокой релаксации

В Риге, Москве, Минске и Самаре проходят замечательные оздоровительные курсы, основа которых – полное расслабление и смех, поэтому они получили название «Метод глубокой релаксации и смехотерапии», сокращенно – МГР. Главным отличием этих курсов от многочисленных предлагаемых – это то, что воздействие на организм идет в комплексе. Полностью затрагивается как осязаемая физическая часть, так и неосязаемая психическая. Данный курс является началом пути совершенствования человека, его духовного роста, при этом вы сами определяете ваши цели - физическое оздоровление или духовный рост. Ничего общего с совершенствованием личности и знакомыми всем тренингами МГР не имеет. На обычных тренингах вас обучают чему-то одному, и вы начинаете с переменным успехом решать проблемы в какой-то одной сфере. Здесь же предлагается принципиально иной подход: решить вначале глубинные проблемы человека, а затем сами собой решатся все остальные (рабочие, семейные, проблемы здоровья и прочие).

Курс состоит из нескольких занятий – от 7 до 10, на которых ученики получают комплексное развитие, базирующееся на различных упражнениях. Упражнения совсем не сложные, их может выполнить любой человек с любой комплекцией. Если не получается, например, когда есть проблемы со здоровьем или какие-то особенности физиологии не позволяют, то можно выполнять облегченные варианты упражнений, они тоже показываются инструкторами. Кроме физических, есть также упражнения на развитие души и сердца. Цель – выпустить их из пут разума, дать им возможность самореализоваться. У большинства людей душа скована комплексами и страхами ума, за этим идут и неудачи, и болезни. Ум все время заводит нас в тупик и чаще всего принимает неверные решения, заставляя нас решать проблемы наиболее трудным способом. Душа же знает верное решение проблемы, и оно всегда простое. Но она не может пробиться сквозь ум. На курсе мы учимся, как превращать ум из хозяина в хороший инструмент.

До курса у людей возникает множество вопросов, большая часть которых не имеет ответа на уровне слов. Это надо ощущать, пробовать. Подробно об этом написано на сайте Центра совершенствования человека, который организует обучение. Естественно, что могут возникать всяческие сомнения и страхи, которые моментально пропадают при встрече с замечательными людьми – инструкторами, которые все популярно объясняют и даже дают ощутить, показывая некоторые интересные элементы всем желающим.

Положительные моменты в физиологии, которые я ощутил при прохождении курса:

1. Дыхание. Когда первый раз делали упражнение по дыханию, я осознал, что у меня одна ноздря дышит хуже второй. До курса я об этом даже и не задумывался. Теперь, благодаря курсу, я ощущаю равномерность дыхания, ноздри дышат одинаково. Но самое главное, я начал получать удовольствие от дыхания – каждого вдоха и выдоха. Раньше я и подумать не мог, что можно так тонко почувствовать: воздух входит в легкие, и выходит, питая организм кислородом. Кроме того, запахи стали чувствоваться тоньше.
2. Позвоночник. Очень много упражнений связано с позвоночником, так как он – центральный канал, по которому походит энергия тела и на котором все тело с его органами физически держится. Позвоночник стал гораздо гибче и отзывчивее, я стал чувствовать спинку своего кресла. До курса я воспринимал позвоночник как что-то само собой разумеющееся, теперь же я понимаю всю его важность.
3. Смех. Никогда в своей жизни так не смеялся. На курсе смех происходит естественно, без усилий человека и без внешней причины. Люди ложатся на коврики, проводят серию подготовительных несложных упражнений, и по команде «смех» начинают безудержно смеяться. Когда мы смеемся, мы задействуем огромное количество мышц, следовательно, держим их в тонусе и не даем им застояться. При этом, вместе с физическим очищением, выходят негативные психические зажимы.
4. Отдых. Раньше я считал, что самых хороший отдых - это сон. Однако на курсе я понял, что такое на самом деле отдых. После работы, в 7 часов вечера, мы идем на занятия, заканчиваются они в 10, домой приезжаю в 11. При этом чувствую себя отменно, настроение отличное и усталости совсем нет. Нас научили комплексу упражнений, которые позволяют почти моментально вернуть работоспособность, снять усталость и необычайно комфортно отдохнуть. Такой отдых ни с чем сравнить нельзя, просто он настоящий.

Положительные моменты в психике:

1. Стал еще более спокойным и взвешенным.
2. Появилось чувство жизни, начал понимать, что это такое, ярче стали проявляться ее знаки.
3. Улучшилось настроение, появилась практически постоянная улыбка.
4. Начал ощущать различные состояния, которые очень комфортны, их словами не передать.
5. Уменьшился до минимума уровень озлобленности, практически исчез гнев, пропали обиды.
6. Мысли стали яснее. Решения и ответы на вопросы стали приходить быстрее и сами собой.
7. Поднялся общий уровень счастья.
8. Повысилась производительность труда.

Стоит отметить, что положительные эффекты наступают только тогда, когда человек доверяет учителям и выполняет все домашние задания. Это естественно, ведь курс грамотно подобран и при должном подходе функционирует как часы. На входе – один человек, на выходе – другой. Причем тот, другой, разительно отличается от первого, так как на курсе люди очень быстро растут.

Я очень доволен курсом, он стоит потраченного времени. Здесь мы приобретаем бесценное – знания и рост, которые приводят нас к свету. Подробно о курсе и наборе в новые группы вы можете почитать на сайте центра.

Однако, как я уже указывал, каждый выбирает сам, продолжать духовное развитие в центре или нет. Я для себя выбрал путь самосовершенствования без учителей и центров, то есть своими внутренними силами. Я считаю, что у каждого человека накоплен и накапливается багаж знаний и опыта, позволяющий ему развиваться самостоятельно. Ведь сегодня развелось так много подозрительных сект и учителей, что лучше не рисковать с этим делом.